Манго – вкусный и полезный источник полезных витаминов

Манго - король фруктов, готовый поделиться полезными витаминами

Манго

Манго – это плод, который называют королем фруктов. Он один из самых популярных, богатых витаминами и минеральными веществами даров природы. Он обладает уникальным вкусом, непревзойденным ароматом, и замечательными свойствами заботы о здоровье, что делает его особенным. Манго выращивается в тропиках. Принято считать, что родина мангового дерева – субгималайские равнины Индийского субконтинента.

Научное название фрукта - Mangifera Indica. Спелые манго очень популярны в мире, они считаются традиционными фруктами в Индии. Его выращивают во многих регионах страны. Плод манго в длину может иметь 5-15 сантиметров, он чаще овальной формы. Вес плода колеблется от 150 до 750 граммов. Внешняя оболочка манго гладкая. Когда плод незрелый –она зеленая.

Спелый сочный плод имеет золотисто-желтый окрас, он доходит до малиново-красного в зависимости от сорта. Сезон спелых манго длится с апреля по август. Внутри плода –сочная мякоть с мягкими волокнами. Вкус у манго сочный, яркий, насыщенный, с легкой ноткой терпкости. Клетчатки в манго мало. У него большая косточка. Плоды богаты пребиотическими волокнами, витаминами, минералами и полифенольными флавоноидными антиоксидантными соединениями.

Постоянное употребление манго в пищу помогает снизить риск опухолевых заболеваний, таких, как рак толстой кишки, рак груди, рак простаты. Манго - отличный источник витамина А и флованоидов. В ста граммах продукта содержится 6 процентов от ежесуточного уровня витамина А. Он необходим для поддержания здоровья слизистой оболочки и кожных покровов.

Манго признан также хорошим источником калия. В ста граммах фруктов содержится 156 мг калия. Этот элемент важен для организма, поскольку он контролирует частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Манго богат и другими витаминами: В6, С, Е.

Манго как кладезь полезных витаминов, защищающих здоровье

Во многих странах мира употребление манго в пищу говорит о том, что человек внимательно относится к своему здоровью. Потому что плод манго – это не только вкусно, но еще и полезно. Он также контролирует уровень гомоцистеина в крови, который в противном случае может быть вредным для кровеносных сосудов, что может привести к ишемической болезни сердца и инсульту.

8.1Общий балл9.5Доступность7Хранение6Цена10Польза