Обратная диета поможет не набрать лишние килограммы после похудания

Обратная диета

Обратная диета – что мы о ней знаем? Очень мало. А между тем эксперты считают необходимым обратить на нее внимание, знать ее особенности и возможности. В обществе часто ведутся споры о том, какой тип диеты лучше всего подходит, чтобы быстро сбросить лишние килограммы. Но мало кто знает, каким образом предотвратить последующую проблему. Она заключается в том, что не допустить набора лишнего веса после процесса похудания.

Вот здесь и требуется подключать обратную диету. Если этого не сделать, то может пострадать здоровье, как физическое, так и психологическое. Ведь стремление сбросить лишний вес завершается ожидаемым результатом, после которого килограммы набегают с новой силой. Обратная диета, или, как ее еще называют – пост-диета, сегодня пользуется особой популярностью.

Она представляет собой контролируемый и постепенный способ перехода от низкокалорийного питания для похудания к более нормальному режиму питания, который был использован до диеты. Весь смысл пост-диеты заключается в том, чтобы постепенно увеличивать количество употребляемых после похудания калорий. Это позволит избавить организм от дефицита важных микроэлементов и питательных веществ.

А кроме того –не даст лишним килограммам снова обосноваться в теле. И хотя диетологи и эксперты официально заявляют, что научных обоснования обратная диета не имеет, на самом деле в 99 процентах случаев ее использования она приносит именно такой эффект: после похудания человек может есть и не поправляться. То есть эта диета работает.

Она основана на теории, гласящей, что тело имеет базовые контрольные точки для метаболизма и потребления калорий. И если находиться на пограничных зонах к этим точкам, человек начинаем набирать лишний вес. Обратная диета способна смещать эти контрольные точки. Но это может происходить только в том случае, если человек медленно и постепенно увеличивает количество употребляемых калорий.

Обратная диета позволяет питаться и не набирать новые килограммы

Диетические изменения могут быть управляемыми. Причина в том, что вес и метаболизм оказывает влияние на ряд факторов, в том числе и на то, как они меняются под воздействием тех или иных диетических механизмов и изменений.