Здоровое питание в детстве снизит риск лишнего веса и болезней сердца

Здоровое питание в детстве

Здоровое питание в детстве — ключ к здоровью на протяжении всей жизни. Ученые пришли к выводу: если ребенок с рождения получает правильные продукты, то в дальнейшем во взрослой жизни у него будет снижен риск возникновения ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Такое заявление сделали специалисты Американской ассоциации кардиологов.

На основе многолетней практики они пришли к выводу о пользе здорового питания с раннего возраста. Дети, родители которых обеспокоены здоровой диетой для них, вырастают с наименьшим риском развития ожирения и болезней сердца. Исследователи привели достаточно доказательств, подтверждая, что для предотвращения ожирения во взрослой жизни для детей питание должно быть сбалансированным и тщательно подобранным.

У детей разные реакции на голод и сытость, часто родители их перекармливают, что приводит даже к детскому ожирению. Потому кардиологи считают: важно не только, что именно едят малыши, но и как они это едят. Употребление пищи должно проходить точно по графику, а прием еды быть неторопливым и последовательным. Большое значение имеют социальные факторы, когда родители или дети «подсмотрели», что едят другие и используют такие же блюда.

К примеру, медики давно пришли к выводу, что блюда ресторанов быстрого питания исключительно вредны для малышей из-за большого содержания жиров. Однако детей продолжают угощать фаст-фудом, а во многих семьях такая еда становится даже традиционной. Она не заменит витаминов, содержащихся во фруктах, овощах, зато изобилует лишними калориями, которые приводят к риску ожирения и болезней сердца.

Здоровое питание в детстве: даже младенцы могут страдать ожирением

По данным Американской кардиологической ассоциации сегодня восемь процентов младенцев на планете уже страдают от избыточного веса. Ученые обратили внимание на новую тенденцию — дети уже рождаются с инстинктом прекращения еды только в том случае, когда они чувствуют себя сытыми. Это называется саморегулированием. Она формируется социальным окружением. Чем старше ребенок становится, тем больше он впитывает из окружающего мира. Если в этот период заложить в него основы здорового питания, то в будущем он станет здоровым человеком, не обремененным лишним весом и проблемами с сердцем.