Сон после еды помогает удержать вес без накопления лишних килограммов

Сон после еды

Сон после еды заинтересовал ученых из Японии. Они пришли к выводу, что двухчасовое погружение в сон после приема пищи помогает правильному пищеварению. Но не только в этом заключается секрет сна после обеда. Как выяснили ученые, сонный перерыв способствует удержать идеальный вес без накопления лишних килограммов. А подтвердить это удивительное предположение помог проведенный эксперимент.

Группе участников предложили плотный обед после которого они отправились на двухчасовой сон до приема ужина. Часто организм сам заявляет о необходимости дать ему небольшую передышку после приема пищи, особенно если обед был плотны и обильным. Если плотный завтрак преобразуется в энергию, расходуемую человеком в первой половине дня, то обед — это лишние калории и плотность тела, которые могут превратиться в лишние килограммы.

Во время послеобеденного отдыха калории преобразуются в жир — таков был стереотип, который годами распространялся среди рядовых обывателей. Но исследования японских ученых развеяли миф о плотном обеде и отдыхе после него. Сон после обеда является необходимым для поддержания здорового уровня сахара в крови. Как минимум трижды в неделю он должен обязательно присутствовать.

А для людей, которые желаю сохранить определенный вес — послеобеденный сон должен стать традицией. Исследователи проанализировали данные о состоянии здоровья почти 1,5 тысячи людей среднего и старшего возраста. Две трети из них составляли женщины, средний возраст -65 лет. Никто из них не страдал диабетом, не имел раковых заболеваний. Все соблюдали диеты, вели здоровый образ жизни и не имели вредных привычек.

Перед началом эксперимента у всех участников проверили уровень глюкозы в крови. В ходе тестирования около 16 процентов участников регулярно ложились отдыхать после обеда. Исследование показало, что дневной сон улучшил метаболические процессы — участники избавились от нескольких лишних килограммов, которые исчезали именно в период дневного сна.

Сон после еды днем уменьшает вес тела и контролирует метаболизм

Может быть этот факт покажется удивительным, но дневной сон действительно способствует улучшению метаболизма особенно у пожилых людей. Активное пищеварение с возрастом утрачивается и пожилые люди часто жалуются на различные факторы, связанные с приемом пищи. Чаще всего жалобы касаются неконтролируемого набора веса. Японские ученые полагают, что сон после обеда поможет отчасти разрешить эту проблему.