Вегетарианская диета способствует потере лишнего веса

вегетарианская диета

Вегетарианская диета это не только дань моде. Последние исследования ученых продемонстрировали возможную пользу для организма. Отказ от мясных и животных продуктов и переход на растительную пищу, даже на короткий период времени позволяет улучшить состояние микрофлоры кишечника. Научные теории и предположения о том, что вегетарианская диета способна творить чудеса и может быть полезной для людей, мечтающих избавиться от лишнего веса, нашли свои подтверждения и доказательства.

Переход на такую форму питания может позволить человеку с ожирением терять до 300 граммов веса ежедневно. При этом значительно снижается риск развития диабета. Специалисты, изучающие влияние вегетарианской диеты на организм человека, пришли к выводу, что использование методики перехода от животной пищи к растительной имеет очень хорошие последствия. Они проведи эксперимент, пригласив почти 150 добровольцев.

Около половины из низ имели лишний вес, и они стали пользоваться вегетарианской диетой. На протяжении двенадцати недель участники эксперимент отказывались от мяса и пищи животного происхождения, полностью заменив свою обычную трапезу на варианты вегетарианского меню. После того, как эксперимент был признан законченным, те, кто страдал ожирением, потерял в среднем около шести килограммов веса. Значительно улучшилось самочувствие, пропали одышка, учащенное сердцебиение, чувство постоянного аппетита со временем также исчезло.

Вегетарианская диета предотвращает риск развития диабета

Одно из «лекарств» для человека с лишним весом — это формирование особой микрофлоры кишечника, которая создает благоприятную среду для развития полезных микробов. И такое возможно только в том случае, если человек употребляет клетчатку и отдает предпочтение растительной пище. В данном случае ключевую роль играет вегетарианская диета. Она не только формируют микрофлору кишечника, в которой так нуждается организм, но и противостоит риску развития диабета.

Ученые пришли к выводу, что вегетарианская диета стимулирует работу микробов в кишечнике, которые отвечают за массу тела, состав крови и контролирует содержание сахара в крови. Но есть некоторые ситуации, когда вегетарианская диета недопустима. Прежде всего это беременность, а также некоторые заболевания, когда лечащий врач не рекомендует придерживаться именно такой формы питания.