Вегетарианская диета избавляет от лишних килограммов

Вегетарианская диета способствует потере лишнего веса

вегетарианская диета

Вегетарианская диета это не только дань моде. Последние исследования ученых продемонстрировали возможную пользу для организма. Отказ от мясных и животных продуктов и переход на растительную пищу, даже на короткий период времени позволяет улучшить состояние микрофлоры кишечника. Научные теории и предположения о том, что вегетарианская диета способна творить чудеса и может быть полезной для людей, мечтающих избавиться от лишнего веса, нашли свои подтверждения и доказательства.

Переход на такую форму питания может позволить человеку с ожирением терять до 300 граммов веса ежедневно. При этом значительно снижается риск развития диабета. Специалисты, изучающие влияние вегетарианской диеты на организм человека, пришли к выводу, что использование методики перехода от животной пищи к растительной имеет очень хорошие последствия. Они проведи эксперимент, пригласив почти 150 добровольцев.

Около половины из низ имели лишний вес, и они стали пользоваться вегетарианской диетой. На протяжении двенадцати недель участники эксперимент отказывались от мяса и пищи животного происхождения, полностью заменив свою обычную трапезу на варианты вегетарианского меню. После того, как эксперимент был признан законченным, те, кто страдал ожирением, потерял в среднем около шести килограммов веса. Значительно улучшилось самочувствие, пропали одышка, учащенное сердцебиение, чувство постоянного аппетита со временем также исчезло.

Вегетарианская диета предотвращает риск развития диабета

Одно из «лекарств» для человека с лишним весом — это формирование особой микрофлоры кишечника, которая создает благоприятную среду для развития полезных микробов. И такое возможно только в том случае, если человек употребляет клетчатку и отдает предпочтение растительной пище. В данном случае ключевую роль играет вегетарианская диета. Она не только формируют микрофлору кишечника, в которой так нуждается организм, но и противостоит риску развития диабета.

Ученые пришли к выводу, что вегетарианская диета стимулирует работу микробов в кишечнике, которые отвечают за массу тела, состав крови и контролирует содержание сахара в крови. Но есть некоторые ситуации, когда вегетарианская диета недопустима. Прежде всего это беременность, а также некоторые заболевания, когда лечащий врач не рекомендует придерживаться именно такой формы питания.